ハイドロキノンといえば、顔へスポット的に塗るのが一般的。
実は全身の美白にもハイドロキノンが使えるって知っていましたか？
ただ漂白効果の高さから、「濃度はどれくらいが安全なの？」と不安ですよね。
そこで今回は、ハイドロキノンで全身を美白する方法を解説していきます。
ひじ・ひざなど、”体の黒ずみコンプレックス”を解消していきましょう！
【この記事の監修医師】
私のクリニック目白 院長
平田 雅子 先生
1960年生まれ。
医学博士
皮膚科認定専門医 / 日本医師会産業医 / 国際中医薬膳師
日本大学医学部卒業。
東京医科大学付属病院勤務。
同大学助手を退職後、女性専門医療に携わる。臨床の第一線に立ち、毎日500名以上の患者様の診療にあたる。
2003年、医療法人社団 育生会 私のクリニック目白 開設。理事長兼院長。
》私のクリニック目白公式サイト
皮膚を通して総合的に診察するクリニック。
皮膚を診て薬を出すだけではなく、食事や生活面のアドバイスなど、患者さんの生活をデザインいたします。
Contents
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全身のくすみ・黒ずみを目立たなくするには「安定型ハイドロキノン」
大前提として、全身に使うなら安定型ハイドロキノンを選ぶのがベターです。
（参考：純ハイドロキノンと安定型ハイドロキノンの違い）
純ハイドロキノンを他の成分で濃度を薄めて作っているため、肌への刺激が低いのが最大のメリット◎
場所によって皮膚の薄さが異なる全身の使用に向いています。
全身に使うハイドロキノン商品を選ぶときは、濃度3％以下に抑えるのがオススメ。
特に肌が弱い方は濃度1％から様子をみて、徐々に濃度を上げていくようにしましょう。
《全身に使えるハイドロキノン商品タイプ》
全身に使用するハイドロキノン商品は、石鹸や化粧水、ボディローションがオススメ。
日本ではほとんど石鹸と化粧水の形で販売されており、ネット通販や店頭で購入できます。
ただしハイドロキノン配合のボディローションは、海外製品が主流。
取り扱いのある日本の通販サイトを探すか、個人輸入代行に取り寄せてもらうといいでしょう。
皮膚が薄い脇の黒ずみにも！ただし【濃度で使い分け】が重要
体の狭い範囲を部分的に対策すすなら、安定型ハイドロキノン・純ハイドロキノンのどちらでもOK。
ただし、部分ごとに安全に使える濃度を守るようにしてください。
| 種類 | 脇・お腹・陰部付近 | 腕・足・背中 |
|---|---|---|
| 安定型ハイドロキノン | ～8％ | ～10％ |
| 純ハイドロキノン | ～3％ | ～6％ |
純ハイドロキノンでも濃度5～6％くらいなら全身に使えます(※)が、6ヶ月以上の長期利用は避けるようにしましょう。
※デリケートな箇所への使用はお控えください
高濃度のハイドロキノンを長期使用すると、まだらに白く抜けたり、かゆみや赤みが出る恐れがあります。
特に脇など、皮膚が薄い部分の使用は慎重に！
純ハイドロキノンを使う場合は、必ず濃度3％以下に抑えてください。
もちろん濃度が高いほど実感は得やすいですが、”肌質にあう濃度・種類のアイテムで毎日コツコツケア”が基本ですよ。
《部分に使えるハイドロキノン商品タイプ》
部分使用に特化したハイドロキノン商品は、チューブ入りの美白クリームが主流。
様々な企業が国産で製造・販売しており、ネット通販で安く手に入れることができます。
皮膚科やクリニックなど、医療機関で処方してもらうことも可能です。
【体の部分別】ハイドロキノンの塗り方・使い方
ここからは、全身の悩み別にハイドロキノンの塗り方を紹介します。
※タップ・クリックでスクロールします。
手順やポイントも解説しているので、参考にしてくださいね。
ハイドロキノンで美白する前に、必ずオープンパッチテストをして「自分の肌に合っているか」をチェックしてください。
＜オープンパッチテストのやり方＞
目立ちづらい、狭い範囲にハイドロキノンを少量塗る。
※通常の使用方法で2～3日塗ります。
その後1週間程度、湿疹や腫れ・痛みなどの肌トラブルが起きないか様子を見てください。
デリケートゾーンなど服で完全に隠れる場所を除いて、オープンパッチテスト中は必ず日焼け止めを塗るのを忘れずに！
皮膚の変化や体に不調が現れなければ、そのままハイドロキノンを使ってOKです◎
▼ハイドロキノンの正しい使い方はこちらで解説しています。
全身
- お風呂に入って身体の汚れを落とす
- 身体にしっかり保湿剤を塗る
(お風呂上がりすぐに保湿剤を塗ると効果UP) - 全身にハイドロキノンを塗る
特に皮膚が薄い部分（デリケートゾーンや脇など）は、慎重に塗るのがポイント。
ただしピリピリ感や赤みを感じたら使用を中止するか、濃度1％以下のハイドロキノンを使用してください。
肌の弱い方は、ハイドロキノン石鹸を使うのもアリ。
使ってすぐに洗い流すものなので肌荒れが起こりにくく、デリケートゾーンやわきなど皮膚の薄いところにも使用できます。
ハイドロキノン石けんで身体を洗う際、石鹸をネットで泡立ててなでるように全身を洗ってください。
入浴後は、全身をしっかり保湿するのも忘れずに。
脇
- お風呂に入り、わき全体を泡でやさしく洗う
(泡で円を描くように洗ってください) - わきに保湿剤を塗る
- ハイドロキノンをわき全体にやさしく塗る
脇は汗をかきやすい部分なので、ハイドロキノンを塗る前にしっかり洗うのが大切。
特に制汗剤を使用した日は、顔と同じようにクレンジングを使用するのがオススメです。
またハイドロキノンをわきに塗る時は、ムラがないように薄く伸ばすようにしてください。
わきの黒ずみは、保湿不足など処理後のお手入れ不足が最も多い原因。
またカミソリ、毛抜きの使用は皮膚を傷つけて、黒ずんでしまいます。
処理方法は、刃が肌に触れにくい電動シェーバーがおすすめです。
いずれにせよワキのお手入れ後は、皮膚が弱っているのでハイドロキノンの使用は控えるようにしてくださいね。
ひじ・ひざ
- お風呂に入り、肌を柔らかくする
- ひじ、ひざに保湿剤を塗る
- ハイドロキノンをひじ、ひざの全体に塗る
ひじや、ひざの皮膚がゴワゴワと分厚くなっている場合は、ハイドロキノンを浸透しやすくするために肌を整えると◎
1週間に1度やさしくスクラブでマッサージする、または尿素クリームの使用がオススメです。
ヒジやヒザが黒ずむ原因のひとつは、摩擦です。
肘をついたり正座をしたり、脚にフィットするスキニーを日常的に履いていると摩擦によって皮膚が黒ずんでしまうことに・・・。
黒ずみ改善のためには、ハイドロキノンのケアと同時に日常生活の摩擦にも気をつけましょう。
ハイドロキノンを身体に使うときの注意点
最後に、ハイドロキノンで安全に身体に使うときに注意したいポイントを解説していきます。
- 「ハイドロキノンを夜に塗る＋翌日必ず日焼け止めを塗る」を徹底する
- ハイドロキノンを塗った部分を擦ったり、掻いたりしない
夜に使用＋翌日の紫外線対策を徹底する
身体にハイドロキノンを使う場合は、「夜に塗る＋翌日のUV対策」のルールが鉄則。
ハイドロキノンが肌についた状態で紫外線に当たると、シミが濃くなったり、肌荒れしたりしかねません。
特に背中など広範囲に塗る場合は、必ず夜に使用するようにしてください。
さらに、ハイドロキノンを塗った翌日は紫外線対策を徹底するのも重要です。
たっぷり保湿したあと、必ず日焼け止めを塗って外出してください。
その上で積極的にUVカットするように努めましょう。
- SPF30以上の日焼け止めを塗る
- 日傘をさす
- 上着を着る
- できるだけ直射日光を避ける など
また、レジャーなど長時間日差しに当たる前日にハイドロキノンは塗らないでくださいね。
塗った部分を刺激する服装や姿勢を避ける
美白効果を最大限に引き出すには、ハイドロキノンを塗った部分を刺激する服装や姿勢を避けるのも大切。
ハイドロキノンを使った部分は、普段よりも刺激に敏感です。
摩擦を受けると色素沈着を起こして、かえって黒ずみが進行してしまう可能性も…。
- ひざに使用…正座をしない
- Vラインに使用…きつい下着をはかない
- カラダ全体に使用…しめつけのない服を着る
など、日常で起こる摩擦を避ける工夫をしてくださいね。
ハイドロキノンは顔だけでなく、全身にも使えます。
ただし漂白作用が高い分、肌への刺激も強いので、使用部位によって「濃度や種類を使い分ける」のが重要。
安全に使うためのポイントも含めて、最後にまとめをチェックしておきましょう。
【全身に使うハイドロキノンの選び方】
▼カラダ全体のくすみに使う
→濃度3％以下の安定型ハイドロキノンがオススメ
▼部分的に使う場合
▽腕・足・背中
- 安定型ハイドロキノンなら10％まで
- 純ハイドロキノンなら6％まで
▽脇・お腹・陰部付近
- 安定型ハイドロキノンなら8％まで
- 純ハイドロキノンなら3％まで
【全身にハイドロキノンを使うときの注意点】
- 使用前に必ずパッチテストをする
- 「夜に塗る+翌日のUV対策」を徹底する
- ハイドロキノン使用部位に刺激を与えない
ハイドロキノンを使いこなして、透明感あふれるカラダを手に入れてくださいね。
部分的な集中ケアで選ぶなら
純ハイドロキノン5%のWhite HQ Cream
当サイト(melc)を運営するLANTELNOでは、濃いシミ※にお悩みの方をサポートするべく、部分的な集中ケア向けのハイドロキノンクリームを開発しました。※乾燥による
White HQ Creamは純ハイドロキノンだけを濃度5％の専門機関レベルで配合し、顔や体の気になる点を”一点集中”でケアできる設計です。
エタノール・シリコーン・石油系界面活性剤その他不必要なものをカットして高品質を追求しているので、顔・体に使っていただけます。
さらにビタミンC誘導体(APPS)やビタミンAなど、ターンオーバーを整える成分もたっぷり配合。
スキンケアも効果も妥協できない方は、ぜひ1度お手にとってみてください。
LANTELNO公式サイトはこちら Amazonで商品詳細を見る 楽天市場で商品詳細を見る■参考文献
渋谷 文則, 石井 美津子, 小峰 幸子, 海老 沼広, 高田 裕子, 大森 喜太郎,
『12P-7-48 ヒドロキノンおよびトレチノイン軟膏のメラニン色素沈着症への適用 : 治療期間短縮を目指して』,
日本病院薬学会年会講演要旨集8 巻 (1998),p. 220.
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