手のシミを目立たなくさせる方法を解説!セルフケアでキレイな手の甲を目指そう

手のシミを目立たなくさせる方法を解説!セルフケアでキレイな手の甲を目指そう

手は常に露出しているので、できるだけキレイにしておきたいもの。
だからこそ、手にシミができるとショックですよね。

しかし手は顔よりも年齢が現れるといわれており、シミができやすい部分でもあります。
ただ顔と違って、手のスキンケアをしていない・やり方が分からないという方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、手のミの予防策&改善策を紹介していきます。
自分でできるケア方法なので、ぜひ実践してみてくださいね。

【この記事でわかること】

  • 手のシミができる原因はメラニンの蓄積!その3つの理由とは
  • レーザー治療だけじゃない!自力でシミを改善する方法
  • 手のシミを防ぐためには、日ごろのスキンケアが重要
  • シミを隠すにはファンデーションもアリ!ハンド用ファンデの使い方

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手の甲に急にできた!シミの原因3つ

何がメラニンの生成を高めるのか... ①紫外線 ②手洗いによる刺激 ③皮ふの炎症

そもそも手にできる茶色いシミは、排出しきれなかったメラニン色素が蓄積したもの。

本来メラニンは皮膚の細胞を守る役割をしていますが、何らかの刺激を受けると過剰に生成されます。
特に手は刺激を受けやすい部分なので、必要以上のメラニンが生成・蓄積してシミになりやすいというワケです。

適切に対処するためにも、まずは手のシミの原因を知っておきましょう。

  • 長年受け続けた紫外線のダメージ
  • 手洗いや家事などによる手の乾燥
  • 虫刺され、やけど、擦り傷などの手の炎症

紫外線・加齢

手のシミの原因は、長年紫外線を浴びていることがほとんど。

そもそもメラニン色素が過剰生成される減員は、紫外線が原因です。

日焼けをすると肌が赤くヒリヒリしますよね。
これは肌が炎症を起こしている状態で、肌を守るためにメラニンを大量に生成しているからです。

本来シミはターンオーバーが繰り返されることで徐々に排出されるもの。
(参考:ターンオーバーと美白の関係性とは?今すぐできる肌の生まれ変わりを助ける方法
しかし、加齢による代謝の低下で十分に排出されず、シミとして残ってしまうんですね。

日焼け止めをこまめに塗り直すなど、まずは紫外線対策をするのが最優先ですよ。

水仕事などによる手の乾燥

手洗いや家事などで受けるダメージも、シミができる原因です。

手は常に外気にさらされたり、洗剤に触れたりなど、乾燥しやすい状態。
乾燥すると肌のバリア機能が低下し、外部からの刺激を受けやすくなります。
その刺激によってメラニンが過剰生成され、シミになってしまうんですね。

また肌が乾燥するとターンオーバーが乱れがちになり、メラニンを排出できなくなる悪循環に陥りかねません。

水仕事をする際はゴム手袋を使用するなど、手を乾燥させない工夫をするのがベターです。

やけどや擦り傷などの皮膚の炎症

虫刺され、やけどや擦り傷などの皮膚の炎症でも、シミはできてしまいます。

炎症によってメラニンが生成され、色素沈着がおこることが原因です。
手はケガや湿疹がおこりやすいので、黒ずみやすいんですね。
ニキビを潰したり、ムダ毛を引き抜いたりすると、黒い跡が残りやすくなることも。

とはいえ色素沈着は時間とともに自然に治ることがほとんどです。
ただし炎症部分を日焼けをすると残りやすいので、ケアが不十分だとシミになりかねません。

こまめに保湿するなど、ターンオーバーを整えるのが大切ですよ。

手にできるシミは皮膚がんの可能性も

場合によっては、手のシミではなくメラノーマ(悪性黒色腫)の可能性もあるので要注意。

メラノーマは悪性な皮膚がんの病名であり、メラノサイトがガン化した腫瘍です。
症状が悪化するとリンパ節、脳や肺に転移する可能性が高く、最悪の場合死に至ることも…。

実は日本人は体の末端である手足に、メラノーマができやすいといわれています。

  • 形がいびつ
  • 色がまだら
  • シミと肌の境目がぼんやりしている  など

このようなシミが急に現れたら、メラノーマを疑う必要があるでしょう。

早期発見・早期治療ができれば小さな手術のみで治ります。
疑いがあれば、すぐに皮膚科を受診するようにしましょう。

市販のクリームでアプローチ!自力で手のシミを改善する方法2つ

シミがそれほど濃くない場合は、自宅でシミを改善できます。

  • 美白クリームを塗ってシミを予防する
  • 保湿ケアでターンオーバーを整える

美白有効成分配合の美白クリームを塗る

改善策① 美白クリームでメラニンの生成を予防、還元する

シミに効果的なのが、美白有効成分配合のクリームを使うこと。
これらの成分はシミの予防したり、薄くしたりする効果があります。

※タップ・クリックで詳細ページへ移動します。

【メラニンの生成を抑えシミを予防する】

【メラニンの色素を還元してシミを薄くする】

成分名を覚えなくても、商品名に薬用(医薬部外品)と書いてあるものを選べば大丈夫。
またパッケージに美白と書いてあれば、美白有効成分が配合されている目印になります。

美白クリームとは?肌質・肌悩みごとの選び方や使い方のポイントも解説します!

美白クリームとは?自分に合うモノの選び方を知らなきゃもったいない!【肌質・肌悩みごとに解説】

2020年7月16日

保湿ケアでターンオーバーを整える

改善策② ターンオーバーを整え、メラニンを排出する

保湿を徹底し、ターンオーバーを整えるのも重要。
以下の保湿成分が配合されたハンドクリームやボディクリームを使うのがオススメです。

※タップ・クリックで詳細ページへ移動します。

  • セラミド  (表皮に存在し、外部刺激から肌を守り水分を蓄える)
  • ヒアルロン酸(真皮に存在し、肌の潤いを保つ)
  • コラーゲン (保水成分のヒアルロン酸を保持し、肌の弾力を保つ)

ターンオーバーの周期は、だいたい年齢+10日程度。

周期が長すぎると、過剰に生成されたメラニンが蓄積され、沈着しやすくなってしまいます。
逆に短すぎても未熟な細胞が表面へと押し上げられるので、バリア機能が弱くなるデメリットも。

正常な周期を保つためには、しっかりとした保湿ケアが必要です。

ピーリングでサポートするのもアリ

ピーリングもターンオーバーを整える方法の一つ。
古い角質を取り除くことで,ターンオーバーの周期を整えるサポートをします。

市販で売られているピーリングジェルや石けんを使えば、自宅で手軽にピーリングができますよ。

ピーリングのやり方

ジェルの場合

  • メイクを落とし、優しく泡で洗顔をする
  • 手のひらにジェルを適量を出し、皮脂が多いTゾーンになじませる
  • 皮膚の弱いUゾーンは、より優しくピーリングをする
  • ぬるま湯で洗い流す
  • 化粧水→美容液→乳液→クリームの順番で保湿する

石けんの場合

  • クレンジングで化粧を落とす
  • 泡立てネットを軽くぬらす
  • ピーリング石けんを泡立てる
  • 弾力のある泡ができたら、顔の上に乗せる
  • 軽く転がすように洗顔する
  • ぬるま湯で洗い流す
  • 化粧水→美容液→乳液→クリームの順番で保湿する

ただしピーリングの頻度は1週間に1~2回程度に抑えましょう。
毎日ピーリングするとヒリヒリしたり、赤みが出てしまうこともあるので注意してください。

また、ピーリング剤の種類によって肌に合う/合わないが異なります。
肌の調子を見ながら、自分に合うアイテムを選びましょう。

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どうしても消したい場合はレーザー治療

シミ改善に即効性を求めるなら、レーザー治療が1番手っ取りばやいでしょう。
セルフケアでは、改善するのに時間がかかってしまいますよね。

レーザーは非常に強い光を当てることで、メラノサイトを破壊するもの。
濃いシミや長年消えなかったシミを消すことができます。

ただしレーザー治療にはリスクがあり、治療後も念入りなスキンケアが必要になります。
まずは無料カウンセリングを受け、信頼できるクリニックを探しましょう。

手のしみを予防するコツ2つ

1度できたシミを改善するのは手間がかかるので、そもそもシミを作らせないことが大切。
日頃からケアして、キレイな手を保つのが1番のシミ対策です。

  • UVクリームやアームカバーなどで紫外線対策を徹底する
  • 肌のバリア機能を高めて手の乾燥を防ぐ

UVケアを徹底する

予防法① 手にも紫外線対策をする

まずは紫外線対策を徹底して、メラニンが生成されるのを防ぐのが最優先。

手の紫外線対策として有効なのが、UVカット効果のあるハンドクリーム

水に触れる機会の多い手は、常に乾燥しやすい状態にあります。
日焼け止め効果のあるハンドクリームを使うことで、しっかりと保湿しながら紫外線対策ができますよ。

塗るタイミングは家を出る前でOKですが、手を洗った後にこまめに塗り直すのも大切です。

塗り直すのがめんどくさいという場合は、アームカバーや手袋をつけるのもアリですよ。

肌の保水機能を活性化する

予防法② 肌の水分を保持するバリア機能を高める

手のシミを予防するには、肌のうるおいを保つバリア機能を高める必要があります。

バリア機能をサポートする成分が配合されたアイテムを使ってみましょう。

※タップ・クリックで詳細ページへ移動します。

  • セラミド  (肌の水分を保持し、外部の刺激から守る)
  • スクワラン (肌の柔らかさを保つ効果に加えて、バリア機能を高める)
  • アミノ酸  (角質の半分を構成している成分であり、乾燥肌を改善させる)

もちろん、バリア機能を高めるには保湿が一番。
入浴後は顔と一緒に、化粧水や乳液、保湿クリームなどでケアしてみてください。

さらに乾燥しやすい秋・冬は、部屋に加湿器を置いておくと安心。
肌がカサカサしてきたと感じたら、屋内を適度な湿度を保つように工夫してみてください。

シミを今すぐ隠したい!目立たなくする方法

すぐにシミを隠したいときは ハンド用&ボディー用のファンデーションを使う

シミをすぐに隠したい場合は、ハンド用のファンデーションを使うのもアリです。

ハンド用でもボディ用でも、使い方は顔用のファンデーションと変わりません。
いきなり肌に塗るのではなく、保湿をして肌をケアしましょう。

【ハンド用のファンデーションの使い方】

  • 化粧水をつけてクリームで蓋をし、保湿する
  • 日焼け止めを塗る
  • シミが気になる場所にファンデーションをなじませる
  • 厚塗りにならないように、ムラなく伸ばす
  • べたつきが気になる場合はパウダーを重ねる

ハンド用は専用のファンデーションなので、つけたまま水仕事をしても色落ちしません。
また衣類につかないので、腕にも安心して使えます。
水や汗に強いものが多いので、ボディー用でも代用できますよ。

もちろん、ファンデーションは必ず落とす必要があります。
つけたままにしていると、ターンオーバーが乱れてシミが悪化することも。

クレンジング剤でしっかりと落とし、化粧水やクリームで保湿して肌の状態を整えましょう。

小さいシミなら顔用のコンシーラーで隠してもOK。
スティックかペンシルタイプのコンシーラーがベストでしょう。

日焼け止めでUV対策をした後、シミの上にコンシーラーを乗せていきます。
シミの上はぼかさずに、コンシーラーをのせた周りをぼかすのがコツ。

最後に軽くパウダーをつけるとナチュラルに仕上がりますよ。

そもそもシミは急にできるのではなく、今までに蓄積されたダメージが現れるもの。
手にシミをつくらせないためには、原因と対策をしっかりと学んでおきましょう。

できてしまったシミを改善する方法

  • 美白有効成分配合のスキンケア化粧品でシミを薄くする
  • ターンオーバーを促進してシミを追い出す

シミを予防する方法

  • 紫外線対策と保湿を徹底してメラニンを生成させない
  • 高保湿成分を使ってバリア機能を高める

日頃から手のケアを意識して、いつまでもシミのないキレイな手を保ちましょう!

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